打工人必备5款免费AI工具

老板让你写周报，憋了两小时才憋出三行字。

开会两小时，散会后让你整理纪要，脑子一片空白。

遇到不熟悉的业务领域，查资料查到眼花，还是不知道怎么下手。

这些场景，每个职场人都经历过。以前只能硬着头皮熬，现在有了 AI 工具，能省不少事。我挑了 5 款用下来觉得靠谱的，免费、上手快，不用懂技术也能用。

1. 豆包 — 字节出的全能助手

官网：https://www.doubao.com

豆包是字节跳动推出的 AI 助手，中文处理能力很强，界面简单，打开就能聊。

它支持的功能很多：写文案、改方案、翻译、总结文档、写代码。我平时用它最多的是写周报和整理会议要点——把零散的记录扔进去，让它帮我理成一份完整的文档，省去自己组织语言的时间。

免费版已经够用，登录就能用，没有复杂的设置。它还有手机 App，通勤路上也能处理一些轻量工作。

适合： 写文案、整理文档、日常问答

2. DeepSeek — 程序员的好帮手

官网：https://www.deepseek.com

DeepSeek 是个开源的 AI 模型，代码能力强。如果你日常工作涉及写代码、改 bug，它能帮上不少忙。

我试过用它写 Python 脚本、改 SQL 语句、解释一段看不懂的代码，都挺顺手。它的免费 API 额度比较充足，个人用够呛能超。

除了代码，它也能处理普通文本。我有时候拿它改文章、翻译英文文档，比一些专门的翻译工具更自然。

适合： 写代码、改 bug、翻译技术文档

3. 通义千问 — 长文档一键生成

官网：https://tongyi.aliyun.com

通义千问是阿里出的 AI 平台。它有个功能我特别喜欢：长文档生成。

不是那种在聊天框里写「帮我写个方案」就给你一段话，而是直接在编辑器里生成一个结构完整的文档。自动分章节、自动加小标题、自动补充数据示例。

我上周用它写了一份季度总结的初稿，自己再改改细节，前后半小时搞定。要是以前，光是搭建文档框架就得花大半天。

适合： 写方案、写总结、生成长文档

4. Kimi — 支持上传文件

官网：https://kimi.moonshot.cn

Kimi 是月之暗面公司出的 AI 助手，它有个特点是支持上传文件。

你可以把 PDF、Word、Excel 直接扔进去，让它帮你读、帮你总结、帮你提取关键信息。我经常用它快速浏览几十页的合同或报告，让它先给个摘要，我再决定要不要细看全文。

它的上下文记忆做得不错，聊了几十轮还能记住前面的内容。免费版每天有一定的使用额度，日常办公够用。

适合： 读长文档、提取关键信息、文件总结

5. 讯飞星火 — 语音转文字

官网：https://xinghuo.xfyun.cn

讯飞星火是科大讯飞出的 AI 助手，它的语音处理能力比较强。

开会的时候打开录音，会后把音频扔进去，它能自动转成文字，还带说话人区分和时间戳。整理会议纪要的效率一下子提上来了。

它也能做文本对话，写文案、改文章这些常规功能都有。不过我主要用它处理语音相关的事情。

适合： 会议录音转文字、语音输入、会议纪要整理

这 5 款工具，覆盖了写文档、整理资料、写代码、语音转文字这些常见场景。都是免费的，注册就能用。不用全装，挑一两个适合自己工作的试试，能省下不少时间。